【2014.04.20】

BMI=18,掉到低標警戒線了,沒有25"腰的天分,還是健身比較實在。

下階段目標 (暫定) 時間無限期 : 

【游泳】 1500M = 30分

【慢跑】 5K = 30分

【騎車】 中社+劍南 = 30分

【肌耐】JM 30-days Shred Lv1~Lv3

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2014.03.10 【30分鐘】2.0K  (我覺得... 我是"慢"跑天才! 還有人能比我更慢嗎?)

2014.03.22 【30分鐘】2.6K  (很累,很順,很開心)

2014.03.23 【30分鐘】2.8K  (很餓、很餓、很餓... 目前的極限就這樣了,再快側腹就要抗議了!)

 

2014.03.30 【30分鐘】3.0K  (+15分/2K) 一開始的熱身很不順,走路5K就花了我50分鐘。

接著開跑也是不很順利,側腹一直蠢蠢欲痛,小心翼翼地壓抑自己速度,撐完13圈,

第14圈(今天只想平紀錄)無後顧之憂的開始加速,眼看還有一點時間,衝向第15圈...

然後... 然後...跑太順了,覺得自己飛起來了,又加碼10圈,所以今天我總共跑了5K啦!!!

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P20140405  

 

2014.04.20【劍南路】11'15 (FRAIS 後繼無力)
2014.04.20【中社路】19'15 (FRAIS 中社個人新紀錄)

2014.04.13【劍南路】11'30 (FRAIS 停滯期)
2014.04.13【中社路】20'30 (FRAIS 停滯期)

2014.04.05【劍南路】10'10 (FRAIS 年輕就是本錢,瞬間恢復到3年前水準了!)
2014.04.05【中社路】19'45 (FRAIS 年輕就是本錢,瞬間恢復到3年前水準了!)

2014.04.04【劍南路】13'00 (FRAIS 慢慢恢復中...)
2014.04.04【中社路】24'30 (FRAIS 慢慢恢復中...)

2014.04.04【中社路】29'30 (AimezF 終於出門了!)
2014.04.04【劍南路】15'30 (AimezF 終於出門了!)

2014.03.30【劍南路】13'50 (FRAIS 重出江湖!)
2014.03.30【中社路】25'45 (FRAIS 重出江湖!)

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2014.02.20 (W0)

這個冬天最強的寒流,破紀錄低溫帶來的破紀錄腰圍【31"】

兒子懷疑我肚子裡有蟲,不然怎麼可以一整天吃不停...

我認真的去Google"暴食"這個問題,是的,我是! 我的問題就是出在這裡...

運動筆記 : 無

飲食心得 : 狂飲暴食不停歇

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FitnessBlender

上半身伸展 (Lv0) 10 mins

上背、肩頸、核心 (Lv0) 16 mins

下背、皮拉、瑜珈 (Lv0) 15 mins

伸展紓壓瑜珈 (Lv0) 6 mins

 

Flexibility

PX90完整深度伸展 (Lv0) 1hr

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這不但是我第一次看兒子的棒球比賽、也是我第一次看棒球比賽,我對棒球的認識,以"無知"來形容一點都不為過。

棒球一向被我列為無法理解+不感興趣的活動,今天,被感動了,也改觀了。

 

 

一早,兒子沒有遲到,但全隊也沒人比他晚到。

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從三芝上巴拉卡...







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假比賽之名,行渡假之實...

 


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2013

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今天的小鐵課要上滾筒,學習滾筒上的平衡就像重新學習騎腳踏車。因此早上讓雁雁背著滿滿一包的護具去上小鐵人課。不過護具都沒有派上 用場。 前有學長仔細示範,又有爆蛋老師在旁隨時扶持指導,雁雁很快就抓到感 覺,可以自己平衡一小段時間了。


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